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陽痿吃什麼-飲食控制肥胖防不舉

醫師表示，食物對於勃起障礙有直接的影響，平時多攝取蔬果、全穀類、魚類，少吃紅肉以及精緻澱粉，都會降低罹患勃起障礙的風險。健康的飲食也能幫助維持健康的體重，而數據顯示，腰圍42吋的男性，患不舉的機率比32吋腰圍的男性高了50%，此外，肥胖也會導致心血管疾病和糖尿病，兩種慢性病都和勃起障礙息息相關。

犀利士5mg每日錠可以有效治療預防 攝護線前列腺肥大 等症狀，每日堅持服用可以有效 延長勃起堅持時間與增強勃起硬度 ，治療陽痿，勃起障礙，劑量小無副作用。
 

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男性下半身想重展雄風，千萬別在網路買藥！台灣男性學醫學會警告，國人性功能障礙（ＥＤ）有年輕化趨勢，四十歲以下年輕男性發生率五年就增三倍，逾六成ＥＤ患者，三年內還可能併發心血管疾病；呼籲若有性功能問題，儘速就醫是唯一方法。ＥＤ年輕化推測和飲食與生活習慣有關，如熬夜、高脂飲食等；而因年輕患者較不願就醫，就醫時通常已達中度、重度，近五成更有嚴重ＥＤ。

坊間所稱的「壯陽藥」，多半指的是治療勃起功能障礙的藥物，以威而鋼、犀利士及樂威壯3種最常見，用藥族群以40到60歲中年熟男為主，但也有人老當益壯，門診不時能見70到80歲的阿公仍相當「能幹」。

值得注意的是，中年或熟齡男性多半有心血管疾病，服用這類藥物可能與治療不舉的藥產生交互作用，將導致低血壓併發症，嚴重可能致命，所以絕對不能自己亂吃。

此外，被許多人視為「壯陽神藥」的瑪卡（Maca），又被稱為「秘魯人蔘」，是原產於南美洲的植物，因富含營養素，具生理調節功能，十分受到男性朋友喜愛，但目前尚無大型研究證實具有壯陽保健功效，建議民眾還是不要過量服用。與其說其可壯陽，不如說這個可以增強體力進而達壯陽功能。其實這屬於保健食品不是藥品，只可以當做日常保健補充品。以衛福部提供的成人膳食建議，成年男性每天建議攝取15毫克的鋅，攝取量也建議不應超過35毫克。超量攝取，反而會對身體造成不良影響。

這些好習慣可預防陽痿


不要熬夜：
現在很多「夜貓族」都晚上不睡，瘋線上遊戲、追劇等，別以為年輕有本錢，人體很多器官都是在夜間睡眠時間才能得到恢復與修補，長期熬夜或睡眠障礙，會引起勃起功能障礙。

定期鍛鍊運動：
根據研究，包括跑步、游泳和其他形式的有氧運動有助於防止勃起功能障礙；甚至每天步行一段時間，對身體的健康有很大幫助，經常散步能調節血液循環系統和呼吸系統的功能，可使周身血管保持通暢，從而避免因血供不足而導致的陽痿。

戒菸：
吸菸可以損害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁還會感染血管，因此預防陽痿應戒菸。

避免飲酒過量：
沒有喝酒能助「性」這一回事！長期喝酒會損傷肝、神經和其他可能會引起勃起功能障礙的問題。